如何快速减小腿肌肉赘肉

病情分析：
让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
指导意见：
鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。

病情分析：
你不必担心，她们都是吓唬你的，一般来说只要不是营养跟不上，23岁以前都会不同程度的继续长高。
指导意见：
我建议你一是加强锻炼经常跑跑步打打球游游泳爬爬山，二是加强营养多吃山药大枣枸杞子西红柿草莓猕猴桃葡萄苹果海带紫菜牛羊肉汤猪肝鸡肝排骨，都有促进长高的作用。

病情分析：
您好，根据您问题，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，其治疗和调理的方法都不一样。
指导意见：
建议您抽时间到中医院来进行确诊后在考虑进一步的药物调理方案，平时要进行适当的运动，希望我的回复能帮到您，祝您早日康复。

病情分析：
你的情况考虑是饮食不均衡或者吸收不良导致缺钙的情况
指导意见：
建议日常饮食多喝牛奶，均衡饮食不要挑食，多晒太阳，同时服用钙片，维生素片等
以上是对“天气变化，还有早上摸冷水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
腹部手术以后是容易造成肠粘连，进而出现肠梗阻的症状。但一般现在一般术中都会放防粘连物质，很少会出现肠粘连的。
指导意见：
您好，不知道您术后是否排气排便了，若是已经排过就没有梗阻。要在医生允许的情况下早期下床活动，有助于恢复胃肠蠕动，防止肠粘连。

病情分析：
粉刺西医又叫痤疮，俗称青春痘，是体内分泌雌性激素过多引起的，吃辛辣食物会加重
指导意见：
可以口服枇杷清肺颗粒，外用痤疮膏，平时少吃辛辣油腻食物多吃水果蔬菜，多喝水

病情分析：
你这个问题就是一个过敏引起的，考虑对新环境不适应。
指导意见：
可以局部涂抹地奈德乳膏来治疗。每天换衣服就可以了。

病情分析：
你好，阴道炎，尿道感染，宫颈炎等妇科疾病等都会引起生殖器的不适。产生异味，白带异常、瘙痒等问题
指导意见：
建议平时一定要注意性生活的卫生。积极锻炼身体，提高身体抵抗力。注意皮肤的清洁和消毒。少吃辣椒等辛辣食物。少食肥腻或含糖量过高的饮食。

病情分析：
您好，晚上吹风扇，很容易造成腼腆，也就是满神经麻痹
指导意见：
您说的治疗方法都非常好，继续治疗，相信您很快就会好的，另外可以去药店买僵蚕、地龙熬水喝

目前对哮喘患者的特应性素质缺乏有效的治疗手段，而纠正特应性素质是治愈哮喘病的主要因素。故中西医结合治疗是提高临床疗效的一条重要途径。目前哮喘治疗急性期应中西医结合以缩短病程，缓解期以中药为主，经过一个时期的缓解期治疗，许多患者可达到长期缓解目的。