你好,个人体质的强弱与饮食生活有很大的关系,避免感冒关键是在于平时的预防保护。指导意见应该在饮食上加强营养,搭配合理,避免烟酒熬夜劳累受凉,根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,逐渐的提高身体的抵抗力,减少易感人群的接触,防止传染的发生,保持身心的健康。