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失眠的调理方法是怎样的

健康咨询描述:也不知道怎样搞得,忽然就睡不着了呢,我发现我一到晚上就睡不着,翻来覆去特别的难受,白天的时候头部昏昏沉沉的,我想自己调节一下失眠问题 想得到怎样的帮助:失眠怎样自我调节?
提问时间:2021-07-04 08:24
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