您好,您这种情况考虑有颈椎病的可能,建议您到专业治疗颈椎病医院的做相关检查,明确诊断后针对性治疗.但平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1?2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.祝您早日康复。