根据你的描述,出现脾胃不和,肾阴阳两虚的现象,可以吃水果,牛奶,馒头,面包、糕点都可以吃,,这种情况,不吃辛辣刺激的食物,可以到医院找中医师诊脉,明确诊断病因,根据检查的结果,按医嘱服用中药调理,效果好,标本兼治。