健康指导:你好,其实你不算太胖的。土豆也是不能多吃的,很多的碳水化合物,会转化成热量的。不要吃太多。可以运动减肥,要适当的控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。
多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。参加适量的运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐。