问题分析:您好:手淫与做爱都不能锻炼阴茎,反而会伤害阴茎。因为都会引起元气的损伤,元气损伤反过来就会影响阴茎。指导建议:如果想锻炼阴茎,可以用冷热水交替发,给阴茎洗澡,这种锻炼法可以提高海绵体充血的灵敏度。