指导意见:你好患上了更年期综合征的女性朋友注意精神心理保持生活规律化坚持力所能及的体育锻炼少食动物脂肪多吃蔬菜水果饮食规律忌烟酒适当吃一些含有蛋白质和含钙食物做做一些力所能及的体力劳动和脑力劳动保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态