恢复时间是因人而异的,产后腹直肌分离看严重的程度,轻度的通过适当的锻炼很快就能恢复,重度的是通过锻炼也无法恢复的,如果引起了小肠疝气就必须要手术治疗了。
所以腹直肌的分离要到医院去诊断一下,看属于轻度还是中度,要在医生的指导下进行腹肌的锻炼特别是腹横肌的锻炼,也就是腹式呼吸和腹式呼吸的系列锻炼。