病情分析:你好,主要是你的不良生活习惯(饮食,做息,运动等)要改变,如果不改变百分百会反弹的,应该先明白自己的体质,减肥在不同人身上用不同的方法,要象中医一样辩证然后制定属于自己的一套方法才能不反弹。
意见建议:规律的作息和饮食就可以了。每天跑步30分钟以上,直到大汗淋漓为止。这样能燃烧脂肪,防止反弹,祝健康。