我妈妈今年54，天气有一点冷就感冒，应该多吃些什么

病情分析： 您好！多吃点营养的食物，动物蛋白，鸡蛋，牛奶，水果蔬菜，也要注意运动意见建议：建议您平常多喝水，加强锻炼.

1.经常购买新鲜的蔬菜水果，多吃富含维生素C的食品。比如西红柿，苹果，都是维生素很多的水果。

2.合理食用山楂、橘子、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，它们能够很快的增强你的免疫力，身体抵抗力增加。

3.偶尔买点氨基酸，补品进行适当的补补气，对于抵抗力也是不错的。但是不能够常喝，否则会有依赖性的。

4.喝鸡汤能够预防感冒，当然也能够流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉含有多种氨基酸，可以增强机体的免疫力。