足跟骨裂是很常见的一种外伤导致的、骨骼是有自愈的能力的、根据你现在的年龄和你的病情是可以恢复的20天内肿胀是不会这么快消的、你现在的症状是正常的尽量避免你受伤的足跟落地行走、坚持吃一些有助于骨骼愈合药物、饮食中补充营养比如可以多喝骨头汤、少喝酒和辛辣食物