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医生回答
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你好焦虑症病因:个体因素：不良的生活习惯、如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等焦虑症治疗:催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态、并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法、通过正性意念来消 除焦虑、紧 张、恐惧等负性意念建议:剧烈运动后往往很难入睡定期运动不但有 助于缓解压力、减少梦中惊醒、减轻失眠症状、舒缓压力、达到身心降的效果、而且可以延长 深睡眠的时间、但需要注意的是、运动应该在睡前2小时前进行、因为运动会提高人体的体温、促进肾上腺素的分泌、使人精神振奋、难以入睡情况严重的话、你最好去本地的医院咨询下专家、可以来上海看看
