在跑步机上行走,如果你达到一定的运动量,你也可以减肥。减肥是一个相对缓慢的过程,需要不断的决心。在锻炼的同时,饮食结构应适当调整,避免食用高脂肪、高胆固醇和油炸食品。
你可以多吃水果和蔬菜,多喝水来促进新陈代谢。