如果想要增肥的话,此时的饮食结构以及日常的作息等方面都是要配合调理的,因为只有通过良好的生活习惯来调整,体重才是会发生良好的变化的,因此建议平时最好是要多吃一些富含营养价值的食物,不要吃辛辣刺激的食物,也要避免食用垃圾食品,饮食结构要调整好,要保持体内的营养均衡,要防止营养不良,日常也要多锻炼身体,日常的作息要保持良好。