你说的情形大多是气血虚弱和缺少身体的功能锻炼.指导意见建议;
1,注意加强身体的功能锻炼,如运动跑步游泳,养成习惯和自然.
2,注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.
3,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态。