心理分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导:1不要过度在意他人对你的评价,其实他人并没有你所想象地那么关注你。
2越恐惧越需要你勇敢面对,可以尝试在亲人、好友的陪伴下去勇敢面对,面对后你会发现事实并没有你所想象地那么令你惊慌。