你好,你的情况考虑为受凉和腰肌扭伤的表现,它可以出现腰酸,腰痛,腰的一侧疼痛,酸麻,腰部肌肉僵硬胀痛的表现。我建议你避免受凉和劳累,注意休息,注意保暖,适当的活动,用热水袋热敷一下疼痛部位,口服英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七伤胶囊甲钴胺控制一下,祝您早日康复。