心理治疗:通过自己的暗示,告诉自己这种恐惧可以消失,这只是人与人交往的过程,没必要感到恐惧或焦虑。找到自己对社交恐惧的事物种类,然后在假想的空间里不断的去模拟社交恐惧的场景,不断的练习重复发生症状的情节。