指导意见:你好,根据你的描述你这种情况建议你可以用这两种食物搭配起来食用,每天食用不同的食物,所含的营养成分是不同的,可以充分补充多种营养。
平时饮食荤素搭配好,少吃辛辣刺激食物,注意休息,希望你的状态越来越好。