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医生回答
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您好，根据您的描述，记忆力下降可能由不良情绪、失眠、疾病、年龄、用脑过度、依赖、压力、不良嗜好所致。您好，根据您的描述，记忆力下降可能由不良情绪、失眠、疾病、年龄、用脑过度、依赖、压力、不良嗜好所致。
建议您采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。
每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
