你这种情况有可能是平常不怎么运动,突然间剧烈运动,关节之间磨损而出现的踝关节炎,你现在就应该休息,暂时不用多做运动了。
可以吃几天消炎药,比如说扶他林或者是布洛芬,看看有没有缓解,另外还可以喷外喷云南白药气雾剂。