根据你的描述,一般手脚易凉,怕冷,都和人的体质是密切相关的,一般这类人群,体质都是比较弱,免疫力比较差的,中医也称为阳虚。
建议你平时多锻炼身体,提高身体素质,特别是御寒能力的锻炼,如果症状重,可以服用点玉屏风散,对改善症状是很有效果的。
此外,建议你还可以适当多食用点羊狗肉等,效果不错的