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医生回答
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。治疗失眠按摩法 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1--2次 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次 3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次 4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟 5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。
每天3--5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。食物疗法 1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层 2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下 3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。
能起到镇静，安眠的作用 4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡 5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡 6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用 7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠 8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
