湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。脸上总是油油的,头发易脱落且易油。
贪睡,早晨起床会觉得特别疲劳,浑身无力,打不起精神。睡觉会流口水或者打呼噜,身体有点异味。身体有点浮肿,有小肚子,肚子里还经常有胀气。
大便比较稀比较粘稠且腥臭,难以冲掉。耳朵内湿湿的,脸色暗淡无光,且舌边有锯齿。多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养。
还有薏米是不错的选择,每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助,而且对身体健康也是不错的选择。