早泄是指在性生活的时候男性经常坚持不到两分钟就出现过早射精的现象或是阴茎还没插入阴道内就出现射精的现象,要保持自信状态,学会自我在工作和生活中自我减压,减少性生活次数提高性生活质量,多锻炼身体,改善体质。