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医生回答
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您好建议您结合中药李氏*骨宁贴外敷调理治疗同时建议您逐渐适量加强手部的肌肉锻炼；颈椎保养1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进高度为12~16cm颈部应枕在枕头上不能悬空使头部保持略后仰.习惯侧卧位者应将使枕头与肩同高.睡觉时不要躺着看书也不要长时间将双手放在头上方.2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者在洗脸刷牙饮水写字时要避免颈部过伸过屈活动.3.某些日常活动应该停止：在患病期间应停止做某些过度活动颈椎的活动如看书看电视.颈椎的保健1.与项争力站立双手又腰两脚分开与肩同宽反复做抬头看天低头看地的动作5～15次此动作要适当用力使运动幅度达到最大.2.往后观望站立双手又腰两脚分开与肩同宽两眼平视头颈部反复左右旋转.活动范围自小至大不要强求过大幅度一次旋转20～30次即可过多会引起颈部不适.3.颈项侧弯站立位与上同分别做左右交替的侧弯动作胸部要保持挺直如遇弹响此属正常现象继续进行锻炼每遍20或30次即可.4.前伸探海站立体位同前头颈前伸并倒转窥探前下方犹如向海底窥探物体一样左右交替反复进行20～30次.5.回头望月站立体位同前头颈转向身后观看身后天空如此反复左右交替注意速度要慢.6.金狮摇头站立体位同前头颈先按顺时针方向环绕数周后再按逆时针方向环绕数周或两种方式交替进行注意速度不宜快幅度不宜大.7.耸肩站立双手自然下垂双脚分开与肩同宽双侧肩膀做反复上耸及下落动作30～50次.如耸肩力量差则可双手持哑铃或重物协助锻炼注意胸部挺直不要含胸.这些活动都可充分促进血液循环改善局部症状.苦练功同时配合以按摩热敷药物治疗（李氏*骨宁贴）或和其它方式结合同时进行则效果更好.祝早日康复!
