病情分析:扭伤脚踝,3个月是一定要有的恢复期。根据你说的,你脚踝的软组织已经受损,韧带也出现了部分松弛。血肿是因为扭伤后,血管出血引起的。
疼痛是必然的,你上药后要固定好,防止出现移位。指导意见:建议你卧床休息,尽量不要剧烈活动,多吃一些清淡有营养的东西,像水果、蔬菜都是可以多吃的,可以使用活血化瘀的药物,比如伸筋丹,三七片,接骨丹等药物口服,外用个活血化瘀的膏药贴敷,活血膏,蒙骨王膏等,也有一定效果,要定期复查,治疗一段时间看效果,实在没效果建议手术更换股骨头,一般的不建议手术。