你所说的这些情况与个人的情绪变化有很大的关系,长期如此对身心的健康不利,需要进行合理地调整。处理好所遇到的各种问题,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,安排好生活作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常的状态,减少不适的出现。