速看 我腰疼的厉害,下腰一会就直不起来的用手捶
你好,这个建议你用复方丹参片,壮腰健肾丸,疼痛芬必,配合腰部炒大盐热敷,平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水,淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水.勿事勉力举重,不作没有准备动作的暴力运动,本证还是肾虚的表现,故应避免房事及劳役过度.腰痛的护理,可作自我按摩,活动腰部,打太极拳,勤洗澡或用热水洗澡.慢性腰痛按摩手法揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止.滚:两手握拳,放腰部向四周滚动,按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行.头部可配合前倾后仰.推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓3050次,至局部产生发热感.压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈.捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可.两手分别捏拿,提放腰部肌肉1520次.叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次.抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次.抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动1520次.按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴12分钟.点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按12分钟,直至被按部出现酸,麻,胀的感觉。