青豆玉米胡萝卜都是很好的蔬菜,其中维生素的含量是非常的丰富,青豆含有很高的维生素B,含有多种矿物质的维生素,蛋白质、叶酸的含量也是很高的,玉米是一种粗纤维的饮食,经常使用可以帮助有效的对人体的脾胃进行调节,能够帮助促进消化吸收,胡萝卜含有很高的维生素A,对人体也是很好的,建议这些食物应该搭配食用,才能更好的吸收当中的营养物质。