病情分析:你好: 空腹跳绳是达不到减肥的效果的,必须保持一日三餐合理热量的,少吃油腻的食物和含糖比较多的食物意见建议:进食后三十分钟到一个小时后进行体育锻炼效果很好的,建议选择有氧运动锻炼 比如健步走或者是慢跑则有效减肥的。