牛皮癣患者怎样进行补钙？

牛皮癣患者对自己的身体应该有个清楚的认识，应该知道每天补多少钙适宜。大多数人只是一味盲目的去补钙，岂不知过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

一般情况下，年龄在60岁以上的老年人，每天对钙的摄入量应为1000毫克。个人的不同情况补钙量也就不同　补钙并不一定要用片剂。

俗话说“药补不如食补，我们身边含钙量多的食物比比皆是，像奶类、豆类以及制品不仅含钙量高，而且容易被人体吸收。而药物补钙不易被人体吸收，有可能引起血钙。

所以，老年牛皮癣患者应合理膳食，日常饮食就注意对钙的摄入量。患者早晚可以喝杯牛奶，多吃含钙多的食物　阳光中紫外线有利于钙的吸收，所以牛皮癣患者应多运动、多晒太阳。

研究表明，运动可以增加身体的平衡能力，减少摔跤几率和骨折发病率；太阳中的紫外线可以杀死大多数病菌，对皮肤中的病菌也同样显著。

所以，牛皮癣要多运动，多晒太阳。这样不仅有助于更好的吸收钙质，还能增强体质。