你好,根据描述的情况,你的血糖值都在正常范围之内,不过平时还是要注意饮食和适当运动,控制好血糖。时不时的坚持血糖,如果血糖偏高,饮食就不要吃粥、面条等流质食物。
饮食不要太饱,少吃多餐,同时可以食用昌弘辣木籽调节血糖,在每次饭前先吃3颗并喝水,有助于促进体内分泌胰岛素和调节血糖的作用;
平时避免高糖食物,避免油腻和含脂肪高的食物,选择高纤维食物,含纤维高的蔬菜,适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。