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长期睡眠不好,很容易失眠

我长期睡眠不好,总是只能浅浅入睡,听说从婴儿是就这样,一不小心就失眠了。而且我从来都不喝咖啡,现在茶也不喝,该怎么办啊? 曾经的治疗情况和效果:曾经去过几次山里,哪里空气很好,静的可以听到鸟叫的地方,睡眠出奇的好,能够睡的很沉。应该可以排除爬山累了的原因。想得到怎样的帮助:我不知道是心理问题还是身体问题,就想睡的好点。
提问时间:2021-11-19 08:42
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