备孕对于男女双方都是重要的,所以双方都需要重视。叶酸主要是女性备孕吃的,男性备孕一般不吃叶酸,男性备孕可以多吃一些育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合,建议及时补充。
日常多运动,不要吸烟和喝酒,辛辣油腻少吃。