这主要是阳痿的症状。建议平时不要手淫,也不要先做爱。你可以吃一些中药,或者吃一些西药等。用于长期调节。同时,你也可以吃一些补肾壮阳的食物,如羊肉、牛肉、枸杞、黑木耳等。
平时,你也应该多做户外运动,不要吃辛辣刺激的食物。