你好,很高兴为你解答,根据你讲述的情况,考虑脾肾阴虚,平时多吃蔬菜水果,多喝水,注意休息,保持心情舒畅和睡眠充足,可以吃六味地黄丸,人参健脾丸进行调理,必要时找中医专家根据你的情况进行辨证施治,采取中医调理。