你好,首先应避免继续熬夜,保证正常的作息规律,其次尽量避免晚上七点以后饮水,晚上5点至7点为肾经当令的时间,此时以后尽量避免因水,会加重肾脏负担,导致水肿。
另外可以食用一些冬瓜、红豆、丝瓜等利尿的食物。