指导意见:你好,如果你感觉到大腿的赘肉比较多,这种情况下你可以考虑你跑步锻炼,你也可以骑单车,也可以做局部按摩,这应该还是能够起到很好的减大腿的赘肉,但是这种情况下应饮食上也要多加注意,尽量不要吃油腻食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,吃饭吃到七八分饱就完全可以,如果我的回复帮到你,麻烦做个评价。