问题分析:你好,这两种米的营养各不相同,小米对胃有很好的效果,大米一般适用煮粥,一般小米的话含糖量稍微高一点。意见建议:建议不用特别担心,放松心情,避免精神、心理压力过大,多食新鲜的水果和蔬菜,不想发胖的话建议最好晚上不吃稀饭。