像你这种情况来说,一般需要配合突出的程度和范围来选择具体治疗的方法,注意不能长时间的看手机和电脑平时可以配合颈椎局部针灸理疗,按摩热敷的方法来缓解症状,注意休息头枕的高度控制在3到4厘米之间以上是对“颈突怎么治”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!