你好,根据你的描述,食物方面只是能缓解一下,如果严重的话,最好是要用些中药。建议:平时尽量不要着凉,不要吃凉的东西,不要吃辛辣的食物,尤其是在经期。
要多吃些豆制品,尤其是大豆,因为大豆中含有女性所需的异黄酮。要多吃些补血的食物,如大枣、花生、红豆、薏米、枸杞、桂圆等,效果最好的是熬粥喝。