指导意见：要注意睡前不要看过于惊险的电视等.不要考虑问题。晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。
病情分析：
你好，去除粉刺先酒精消毒将粉刺针消毒;用针头挑破表皮，使黑头、粉刺、痘痘翻起来挑破皮下部分纤维组织：挤压时，把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到钢线边为止就可以了。
指导意见：
使用后，再用爽肤水清洁一次，肌肤更加清爽干净细腻柔滑。再挤压处涂以一定厚度的暗疮膏或是消炎水，紧肤水也可以。
你好，雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
指导意见：
你好，有可能是过敏导致的，可以口服氯雷他定维生素C葡萄糖酸钙地塞米松片，治疗期间不要吃辛辣油腻，多饮水，注意休息。
你好，机动车的贡献占20-30%汽车带来的路面扬尘、尾气。工业的贡献30-40%。干洗、餐饮油烟等贡献在30-40%但以笔者从业多年的经验来看冬季供暖锅炉脱硫设施带出水蒸气与烟气的混合物贡献也很高，是北京雾霾天气的主要推手。
病情分析：
您好，这个主要考虑是体内有热的情况的。
指导意见：
这个建议可以吃点凉性的食物的，同时建议多饮水的，必要的话建议喝点中药调理的，效果是很好的。
病情分析：
患了低血压,一般可用党参30克,黄芪30克,红枣10个.煎水当茶饮来调理试试的,一般有较好的疗效.
指导意见：
低血糖症状有两种情况,一种是类似肾上腺素所引起的症状,如严重饥饿难忍时,会感到头晕目眩,心慌气短,出汗无力等.遇到这种情况,只要进食或吃糖,便可使症状缓解或消失,有立竿见影之效.另一种是神经功能障碍症状,如头痛,精神错乱,嗜睡等.这是脑组织因缺糖而产生的功能障碍,严重者可出现惊厥,昏迷等.遇到这种情况,应立即给病人灌服糖水,或将糖块含于病人舌下,待病人清醒后进食,并静卧休息,经过这样处理,可转危为安.
祝您早日康复!
病情分析：
性生活要有规律,不能纵欲.
指导意见：
注意休息,加强营养,多锻炼身体.增强体质.
你好，注意口腔的卫生习惯，保持口腔清洁，可以抑制一些病菌的滋生，因此保持口腔环境的清洁是预防溃疡产生或病情加重的前提之一。平时除了要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯外，还可以用一些浓度较低的盐开水含漱，以达到一定的杀菌抑菌效果。合理科学饮食，主要以清淡为主，经常会长口腔溃疡的人，体内往往缺乏B族维生素。所以平时要有意识地多吃一些富含B族维生素，尤其是B1、B2的食物，如绿色蔬菜、糙米、番茄等等。像辣椒、蒜等辛辣的食物则要忌食，以免刺激溃疡加重。饮食在制作上要注意绵软一些，若是太硬，一是难以消化，二是对口腔黏膜的摩擦也会加剧。
