女人经期可以通过喝一些红糖生姜水来缓解经期的不舒适,并且还需要避免的是不要让身体过于疲乏劳累,多注意休息。经期在饮食方面主要的禁忌就是不要吃刺激性的食物,比如像辣椒,火锅类的,还有就是不要吃生冷寒凉的食物,比如像冰淇淋,螃蟹等等。