您好您的情况主要是颈椎间盘突出及腰椎间盘突出、颈椎容易引起上肢麻木或头晕等、而腰椎下肢麻木、活动不利等。建议可以去正规医院选择针灸治疗、结合膏药及火罐等、缓解症状、平时注意睡硬板床、避免过度劳累、及久坐久站久低头、可以在平路上选择后退走帮助腰部症状改善