你长期手淫你肯定会造成你的精力欠佳,精疲力尽,造成你的肾虚,你这种头发白、眼睛发黑、勃起硬度不够属于肾阴虚,就是长期这种精液流失引起的这种症状,建议你戒掉这个习惯,多参加一些户外的活动,吃点六味地黄丸调理一段时间。
吃芝麻以及何首乌。