你好这个是不利于降的手淫行为具有严重的成瘾性久而久之可导致肾虚、注意力不集中失眠健忘等手淫并非不可克制只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法1不看书籍和音像;2不要过多的性幻想;3多做户外运动以释放冲动;4寻找一些有兴趣的事情去钻研转移对性的好奇和心理依赖;