考虑与总带耳机听音乐有关,近期不要总佩戴耳机。时间长对听力是有损害的。多去户外走走,多做些有氧运动,或者听音乐时避免戴耳机。
如不缓解,及时到医院进行系统检查。明确诊断然后采取针对性治疗,停止佩戴耳机,远离噪音。