平时生活中补脑提高记忆的食物种类是很多,一般建议不要用药物强制补充,这样对于脑子的伤害很大,因为是药三分毒,不能够长久服用,建议最好是饮食补充。
可以适量的吃点含有蛋白质,维生素,钙质等营养元素。人体内的红细胞能够有助于,大脑运输氧气,不能吃一些维生素b1,钙磷等,多吃点坚果类的食物有助于改善脑部营养,晚上最好是喝点粥,适当的缓解脑部压力。